• Libérer son corps

    Libérer son corps

     

    Bonjour,

    Nous ressentons souvent notre corps comme un poids, comment faire pour qu'il redevienne notre allié?

    Vous devez faire le plus souvent possible vos exercices dans le même lieu afin de les "charger" de votre présence et de votre énergie. Pour cela tracez un cercle assez grand au sol pour vous tenir jambes écartées. Il s'agit de votre cercle de pouvoir.

    "Marquez par une pierre ou une bougie chaque direction à l'aide d'une boussole. Commencez par le Nord, puis l'Est, le Sud et l'Ouest"

    1. Debout sur le quart d'espace  Nord-Est, en partant du nord, le regard horizontal tourné vers un point invisible à l'extérieur du cercle, inspirez et soufflez lentement. Les coudes maintenus pliés, amenez vos mains ensemble vers la droite puis vers la gauche tout en progressant à tout petits pas vers la limite droite de votre zone. Revenez à l'extrémité gauche de votre zone sur le même rythme, en continuant le mouvement des mains. (hmm j'ai du mal a bien visualiser le mouvement des mains...)

    2. Reprenez l'étape 1 dans la zone Est-Sud, puis Est-Ouest et enfin Nord-Ouest. Refaites le tour en sens inverse.

    3. Recommencez les étapes 1 et 2 en accélérant le mouvement.

    Commentaire:

    " Dans votre progression, vous apprendrez à laisser vos gestes se développer d'eux-même. Cet exercice a pour but de vous déconditionner au niveau moteur: la maîtrise et le contrôle nous canalisent dans des attitudes conventionnelles. Commencer à danser en coordination puis danser "comme des fous" permet d'éviter de cristalliser dans les muscles, les nerfs et les articulations tout le passif du vécu. Une nouvelle forme d'énergie,jusqu'alors bridée, apparaitra. Vos reins seront ainsi stimulés et vous gagnerez en dynamisme. Ne pas hésiter à marcher en pleine nature après."

     

    Chez moi j'ai pas vraiment l'espace pour faire ce genre d'exercices, c'est dommage :( J'aimerai bien avoir mon espace perso... Plus tard j'espere!


  • Commentaires

    1
    Dimanche 8 Mars 2015 à 18:56

    y a pas de plan ou d'images au moins :p?

    2
    Dimanche 8 Mars 2015 à 19:15

    Non... on imagine lol

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